טיפ חשוב
כיצד ניתן לשמור על מראה עור צעיר?
אחד הרכיבים הבולטים הקיימים בעור באופן טבעי הוא חומצה היאלורונית
תפריט
אחד הרכיבים הבולטים הקיימים בעור באופן טבעי הוא חומצה היאלורונית
האם אורח חיים בריא זה עניין של או או, או של גם וגם? • ישראל וייס, מאמן הכושר והתזונה של 'קרית הילד' מביא את דעתו המקצועית בעניין
חוקרים מצאו כי כל פעילות גופנית אפילו מועטה תרמה להורדת הסיכון לבעיות לב, ליתרונות הפעילות הגופנית לא הייתה תקרת להשפעה על מצב הלב
כשבן אדם חווה לחץ או דאגה הוא לא מצליח לתפקד וייתכן כי במצבים קשים זה אף עשוי לגרום לדיכאון, הנה כמה פתרונות שיכולים לסייע לאדם המתמודד עם מצבי לחץ
מסורת החג מהנה וטעימה אולם עלולה להיות גם מסוכנת. מומחי מרכז שניידר לרפואת ילדים מקבוצת כללית ממליצים על כללי זהירות
לחץ נפשי וסטרס יכולים לגרום לבעיות רבות, ביניהם לבעיות עור חמורות, בכתבה מובאות כמה פתרונות שעשויות לעזור לכם להתמודד עם התופעות הנגרמות כתוצאה מכך
כיצד שומרים על מאזן הנוזלים בגוף, שומרים על מערכת החיסון - ונשארים בריאים?
מחקר העלה כי מתחים, חרדה, דיכאון, תשישות רגשית, עלייה בצריכת תרופות הרגעה, הם תוצאה של ריחוק חברתי • הנה הדרכים להתמודד עם התופעה
ישנם כמה דגשים חשובים שחשוב ליישמם כדי לרוץ בצורה בטוחה ובריאה במזג אוויר חורפי ולא להתקרר או לחלות • שימו לב לשכבות הלבוש וכיוון הרוח
ראש מחלקת חינוך גופני בהרבלייף העולמית, סמנתה קלייטון, בטיפים ועצות שכדאי לאמץ לאימוני כוח
אביחי סורוקה פיזיותרפיסט והבעלים של מרכז טרגט לפיזיותרפיה ואורך חיים בריא, בטיפים לבחירת כיסא, שיפור היציבה והארגונומיה
באמצעות שותף וירטואלי, מאמן או עידוד טלפוני, ניתן להצמיח אנרגיות ומוטיבציה שיעניקו לכם מבט חדש ואופטימי • מאמן הכושר של 'קרית הילד', ישראל וייס, בטור מקצועי
למרות שדווקא אימון גופני הוכח כדרך להילחם בנגיפים, מתברר שענף הכושר הוא בין הנפגעים הקשים ביותר מנגיף הקורונה • החיסונים הם התקווה האחרונה של המכונים
תמיד רציתם לדעת מתי טוב להתאמן? באיזה שעות? על מה לעבוד? והיכן להקדיש את מיטב המאמצים? מאמן הכושר של 'קרית הילד', ישראל וייס מסביר בטור מקצועי
מאמן הכושר של קרית הילד ירושלים, ישראל וייס, 'נתקע' גם הוא בסגר בלי מכון כושר פתוח • בטור מקצועי עטוף בחיוכים, הוא מספק לקוראי 'בחזית' 6 טיפים חובה למתאמנים
מחקר בדק את התכונות הבריאותיות הטמונות בבננות • האם בריא לאכול בננה אחרי אימון ומתי עדיף לאכול, האם אחרי האימון או דווקא עדיף לפני האימון? • כל הפרטים
לשבת במשך זמן רב לא בריא, אך לא תמיד ישנה ברירה מאחר ואנו עובדים מול מחשב או לומדים בחברותא • מחקר חדש קובע כי פעילות גופנית תסייע להורדת הסיכוי לתמותה
אסור לנו בשום אופן לזלזל בהרגל החדש שלקחנו על עצמנו, לא לוותר ולא להרפות. ההתייחסות אליו מוכרחה להיות רצינית וההתמדה היא מילת המפתח
ההסתדרות השיקה אפליקציה חדשה שעשויה לשפר את אורח חייהם של העובדים המאוגדים ואף לפנק אותם בהטבות • "העובדים יכולים לראות מי מוביל ומי נמצא מאחור"
קמים בבוקר עייפים? סוחבים עייפות שמחמירה לאורך ימות השבוע ומגיעים למצבים שאתם כל כך גמורים שזה כואב בכל הגוף? ייתכן ואתם צריכים לגשת לרופא • כל הפרטים
מחקר שנערך באוניברסיטת 'ממפיס' במדינת טנסי שבארה"ב מצא כי לשם קבלת תמונה מיטבית על תוצאות ההליכה שלכם, עליכם להיעזר באמצעים נוספים • כל הפרטים
רבים סובלים מהתכווצויות שרירים בסוף היום או בתום פעילות מואצת • מדוע מתרחשת התכווצות, כיצד ניתן למנוע אותה, וכשהיא מתרחשת מה ניתן לעשות?
בעוד בטווח המיידי המים מקררים את הגוף ומעניקים תחושה של התרעננות - בהמשך הם מאיטים את קצב זרימת הדם והאפשרות של הגוף לרענן את עצמו באופן טבעי
כולנו מורגלים באמירת תודה ואף נוטים לשגר אותה מפינו בלי הרבה כוונות • כאשר לומדים להעמיק במשמעות הדברים– מובטח כי היא תעשה עבודתה נאמנה
מה ידעתם עד כה על תרגילי המתח ועד כמה לתרגילים אלו השפעה על כיווץ השרירים? • מחקר חדש מציג נתונים מפתיעים שהדהימו את כל מי שמתעניין בתחום
החל מאיזה גיל ניתן לאבחן את היד הדומיננטית של הילד ועד איזה גיל הנטייה ניתנת לשינוי? • על ההתמודדויות של המשתמשים ביד שמאל כעיקרית ועוד
מאימוני התנגדות של פלג הגוף התחתון ועד לוויתור על אימוני מתיחות • מאמן הכושר שי גרינברג הבין שבתקופת הקורונה המכונים סגורים, ומגיש טיפים לכושר עצמאי
משבר הקורונה ואי הוודאות בכל הקשור להמשך פעילותם של חדרי הכושר הנפתחים ונסגרים תכופות, הביאו רבים להפסקת האימונים השגרתיים • כך תעשו זאת לבד
סובלים מכאבים בצוואר, בגב או ברגליים? במקום ללכת לרופא או לקבוע תור לעיסוי - הכירו את השיטה הפשוטה שבאמצעותה תוכלו לטפל בעצמכם בבית
יש שיטה שמלמדת אותנו להביט באופן שונה על הדברים ולזכור שכאשר אנחנו עושים טוב – הוא יחזור אלינו בכל מקרה, פשוט אולי ממקום אחר שלא ציפינו לו
זהו לא נותר כל ברירה מלבד לפנות אל חנויות הרחוב ומה שיש להם להציע - תפריט גדוש 3 ארוחות ביום החל מפיצות וטוסטים וכלה בשווארמה ומבחר בשרים תעשייתיים
יש תופעות נורמליות אחרי אימון מאומץ, או לאחר שלא התאמנתם זמן רב, אך חשוב לשים לב לתופעות חריגות ומתמשכות ייתכן ואתם צריכים לפנות להסתכלות רפואית
הכפפה מסייעת לחולי הפרקינסון להתמודד עם רעד בידיהם • המכשיר מחובר עם מנגנון שמתנגד בכיוון ההפוך לכיוון הרעד של החולה
איך הצרפתים מצליחים לאכול תזונה עתירת שומן ולמות פחות ממחלות לב? • לידיעת חובבי היין: מסתבר שאפשר ליהנות משתיית יין ועל הדרך לספק הגנה בריאותית לגוף
אחת התופעות הקשות במהלך מגיפה או אירוע קשה, הוא היעדר התקווה שאנשים חווים, בכתבה מובאים כמה טיפים ליצירת תקווה דווקא בזמנים קשים
לעתים רבות אנו חשים כי השרירים נתפסים לנו, זאת כתוצאה מלחץ ומתח נפשי שמשפיעים על 'דריכותם' של אותם שרירים, בכתבה מובאים כמה תרגילים לשחרור
טיפים למניעת קמטים וקמטוטים
בעזרת גרביים מתאימים ניתן לשמור על בריאות כף הרגל, למנוע פציעות ולשפר ביצועים
ידיים רכות ונעימות למגע בחורף קר ותקופת קורונה המאתגרת עם עור הידיים ועל הדרך טיפ חשוב למניעת הזדקנות עור הידיים
אבינועם ארביב, דיאטן קליני ויועץ למותג חטיפי הבריאות Free, ריכז את היתרונות הבולטים בלאכול מוצרי מזון טבעיים עם מספר טיפים חשובים
אחד הרכיבים הבולטים הקיימים בעור באופן טבעי הוא חומצה היאלורונית
האם אורח חיים בריא זה עניין של או או, או של גם וגם? • ישראל וייס, מאמן הכושר והתזונה של 'קרית הילד' מביא את דעתו המקצועית בעניין
חוקרים מצאו כי כל פעילות גופנית אפילו מועטה תרמה להורדת הסיכון לבעיות לב, ליתרונות הפעילות הגופנית לא הייתה תקרת להשפעה על מצב הלב
כשבן אדם חווה לחץ או דאגה הוא לא מצליח לתפקד וייתכן כי במצבים קשים זה אף עשוי לגרום לדיכאון, הנה כמה פתרונות שיכולים לסייע לאדם המתמודד עם מצבי לחץ
מסורת החג מהנה וטעימה אולם עלולה להיות גם מסוכנת. מומחי מרכז שניידר לרפואת ילדים מקבוצת כללית ממליצים על כללי זהירות
לחץ נפשי וסטרס יכולים לגרום לבעיות רבות, ביניהם לבעיות עור חמורות, בכתבה מובאות כמה פתרונות שעשויות לעזור לכם להתמודד עם התופעות הנגרמות כתוצאה מכך
כיצד שומרים על מאזן הנוזלים בגוף, שומרים על מערכת החיסון - ונשארים בריאים?
מחקר העלה כי מתחים, חרדה, דיכאון, תשישות רגשית, עלייה בצריכת תרופות הרגעה, הם תוצאה של ריחוק חברתי • הנה הדרכים להתמודד עם התופעה
ישנם כמה דגשים חשובים שחשוב ליישמם כדי לרוץ בצורה בטוחה ובריאה במזג אוויר חורפי ולא להתקרר או לחלות • שימו לב לשכבות הלבוש וכיוון הרוח
ראש מחלקת חינוך גופני בהרבלייף העולמית, סמנתה קלייטון, בטיפים ועצות שכדאי לאמץ לאימוני כוח
