שיתוף
תגובות
עולמות » "גוואקחומוס" – מתכון מיוחד ליום החומוס הבינלאומי
גוואקחומוס | צילום: הדס ניצן
מתכון
ימים בינלאומיים פוגשים אותנו לא מעט ועכשיו הם מביאים לנו את החומוס • קצת מידע תזונתי וגם מתכון יצירתי לארוחה ביתית קלילה
דרגת קושי:
קלה
סוג:
פרווה
פסח:
חמץ
פסח:
לא ידוע

מקור השם חומוס מגיע מהשפה הערבית, חֻמֻּץ או חִמְצָה בפי אנשי מדינות מזרח תיכוניות שונות. על פי מקורות שונים, החומוס הגיע ממצרים העתיקה. אך מוסלמים רבים טוענים שצלאח א-דין הוא זה שהמציא ראשון את החומוס.

51% מהישראלים מעדיפים לנגב חומוס עם פיתה, 9% אוכלים אותו פשוט בכפית או מזלג והשאר מעדיפים למרוח אותו על לחם.

מזמן הפך החומוס לאחד המאכלים המזוהים ביותר עם התרבות הישראלית וניתן למצוא אותו בהרבה מאוד ארוחות, כולל חומוסיות שמתמחות בחומוס בלבד. כמובן מהמקור של החומוס קיבלנו גם את הפלאפל שנחשב למנה ישראלית טיפוסית.

כמו לדברים רבים, חשובים יותר ופחות, נתנו יום בינלאומי וכך גם לחומוס. יום זה חל בתאריך 15 במאי, למניינם. אבל אי אפשר לדבר על חומוס בלי לתת קצת מידע חשוב. חומוס הוא סוג של קטנייה. גרגרי החומוס הם בעלי ערך תזונתי גבוה מאוד, דלים בשומן ומכילים כמות גדולה של חלבון, סיבים תזונתיים, פחמימות מורכבות, ברזל וסידן. מכיוון שיש הרבה אנשים שחוששים מכאבי בטן והשלכות שיוצרות קטניות, יש דרכים לעכל את המאכל הזה קצת יותר טוב. לדוגמה השרייה של הגרגרים למשך 24 שעות לפני שמבשלים אותם. מומלץ להחליף את המים לפחות כמה פעמים במהלך 24 שעות ההשריה ולתת לגרגרים לנוח עוד 24 שעות במסננת כאשר הם לחים. מה שיקרה במהלך השעות הללו, הוא תהליך הנבטה. זה התהליך שישפר את איכות ספיגת החלבון בגוף וכל העיכול יהיה קל יותר. אם אתם מנביטים גרגרי חומוס בקיץ, כדאי לעשות את התהליך בשמירה במקרר, כדי שלא יחמיץ.

לרגל יום החומוס הבינלאומי, חברת "חקלאי גרנות", המשווקת בישראל של אבוקדו גרנות ופירות וירקות טריים, מגישה מתכון למנה מיוחדת וטעימה: חומוס עם אבוקדו – "גוואקחומוס" – שילוב טעמים מפתיע של חומוס עם אבוקדו, קל להכנה ונהדר כמנת ביניים או עיקרית, לניגוב טבעוני וגם לכאלה שלו.

מצרכים

1 אבוקדו בשל מסוג אבוקדו גרנות
350 גרם חומוס מבושל
2 כפיות מיץ לימון
1/4 כפית פלפל חריף
1/4 כוס כוסברה
2 כפיות שמן זית

אופן ההכנה

הוראות הכנה

1
משרים ללילה את החומוס בקערת מים בטמפרטורת החדר. מבשלים במים רותחים עד לריכוכו המוחלט
2
טוחנים בבלנדר את גרגירי החומוס עם 2 כפיות מיץ לימון. מוסיפים אבוקדו בשל, רבע כפית פלפל חריף, רבע כוס כוסברה ושתי כפיות שמן זית
3
מוזגים לקערה בתנועת ניגוב ומקשטים עם שמן זית וכמה גרגרי חומוס
הצטרפו ועקבו אחר

תגובות

כתיבת תגובה

עדכני
פופולרי
ויראלי

Sorry. No data so far.

מטבע
שער יציג
שינוי
עדכון אחרון:
היכולת החשובה בחיים היא היכולת להשתנות

התקינו את האפליקציה החדשה שלנו!
ותישארו מעודכנים