מחקר
איך סגנון השחייה שלכם משפיע עליכם?
שחייה דורשת אנרגיה כמו הליכה או ריצה, אך כל סגנון שחייה משפיע בצורה שונה על הגוף - בכתבה מצורפים פרטי ההשפעות של כל סגנון וסגנון על גופינו
תפריט
לחץ דם הוא הלחץ שמפעיל הדם על דפנות כלי הדם. המונח לחץ דם מתייחס ללחץ דם עורקי, בזרוע, אלא אם כן מצוין אחרת. לחץ הדם העורקי הוא הלחץ בעורקים המובילים דם לאיברי גוף (לא בעורקי הריאה), למשל בעורק הזרוע. לחץ הדם נמדד ביחידות של מילימטר כספית (mmHg). לחץ דם גבוה מאוד או נמוך מאוד עלול להוביל להפרעה בתפקוד ולהרעה במצב הבריאותי.
נהוג להתייחס לשני ערכי לחץ דם בולטים: לחץ דם סיסטולי, שהוא לחץ השיא בזמן התכווצות חדרי הלב, ולחץ דם דיאסטולי, שהוא הלחץ הנמוך ביותר בזמן הרפיית החדרים. ערכים תקינים עבור אדם בוגר בריא, בזמן מנוחה במצב ישיבה, נעים סביב לחץ סיסטולי של 120 מ"מ כספית ולחץ דיאסטולי של 80 מ"מ כספית (נכתב בצורה 120/80 מ"מ כספית). הערכים הממוצעים משתנים עם הגיל: הלחץ הסיסטולי עולה בהדרגה וברציפות ככל שהגיל עולה, בעוד הלחץ הדיאסטולי מגיע לשיא סביב גיל 55 ויורד בהמשך.
על לחץ הדם משפיעים גורמים גנטיים, כמו מחלת לחץ דם נמוך כרונית העוברת בתורשה, וכן גורמים סביבתיים, כמו פעילות גופנית, תזונה, עישון ודחק. למשל, תזונה עתירת מלח, שומן חד בלתי רווי וכנראה גם תזונה עתירת פחמימות ובעיקר פרוקטוז מגבירה את הסיכון ליתר לחץ דם.
מקור: ויקיפדיה
שחייה דורשת אנרגיה כמו הליכה או ריצה, אך כל סגנון שחייה משפיע בצורה שונה על הגוף - בכתבה מצורפים פרטי ההשפעות של כל סגנון וסגנון על גופינו
ישנם מאכלים, ירקות ופירות שטומנים בחובם נוגדי חימצון שעשויים לאזן לחץ דם בצורה משמעותית בקר הסובלים מיתר לחץ דם. הנה לכם חמישה מאכלים שתורמים להורדת לחץ הדם
לחץ דם מכונה 'הרוצח השקט' בעקבות אחוזי המוות הנגרמים ממנו • 70% מהלוקים בשבץ מוחי סובלים מיתר לחץ דם • הנה כמה עשבי תיבול שעשויים להפחית משמעותית את התופעה
תוצאותיו של מחקר מקיף שנערך בארה"ב מציג לראשונה את האפשרות לזהות בשלב מקדמי את הסיכוי ללקות בדמנציה, באמצעות מדד לחץ הדם
עד לאחרונה נחלקו אנשי הרפואה באשר להשפעת מוצרי חלב על הסיכוי לחלות בסכרת ובמחלות כלי דם אחרות • המחקר שלפנינו מציג קביעה אבסולוטית בשאלה עתיקת היומין
חוקרים מארה"ב גילו כי מעבר לירידה בכמות הקלוריות, הרי שלשעה בה תבחרו לאכול ארוחת ערב, השפעה משמעותית על הירידה במשקל
מחקר מקיף שבדק עשרות אלפי בני אדם ערך השוואה בין 14 הדיאטות הפופולריות בעולם, וקובע מהי הדרך היעילה ביותר לדיאטה בטוחה שתותיר אתכם לאורך זמן עם המשקל הרצוי
שחייה דורשת אנרגיה כמו הליכה או ריצה, אך כל סגנון שחייה משפיע בצורה שונה על הגוף - בכתבה מצורפים פרטי ההשפעות של כל סגנון וסגנון על גופינו
ישנם מאכלים, ירקות ופירות שטומנים בחובם נוגדי חימצון שעשויים לאזן לחץ דם בצורה משמעותית בקר הסובלים מיתר לחץ דם. הנה לכם חמישה מאכלים שתורמים להורדת לחץ הדם
לחץ דם מכונה 'הרוצח השקט' בעקבות אחוזי המוות הנגרמים ממנו • 70% מהלוקים בשבץ מוחי סובלים מיתר לחץ דם • הנה כמה עשבי תיבול שעשויים להפחית משמעותית את התופעה
תוצאותיו של מחקר מקיף שנערך בארה"ב מציג לראשונה את האפשרות לזהות בשלב מקדמי את הסיכוי ללקות בדמנציה, באמצעות מדד לחץ הדם
עד לאחרונה נחלקו אנשי הרפואה באשר להשפעת מוצרי חלב על הסיכוי לחלות בסכרת ובמחלות כלי דם אחרות • המחקר שלפנינו מציג קביעה אבסולוטית בשאלה עתיקת היומין
חוקרים מארה"ב גילו כי מעבר לירידה בכמות הקלוריות, הרי שלשעה בה תבחרו לאכול ארוחת ערב, השפעה משמעותית על הירידה במשקל
מחקר מקיף שבדק עשרות אלפי בני אדם ערך השוואה בין 14 הדיאטות הפופולריות בעולם, וקובע מהי הדרך היעילה ביותר לדיאטה בטוחה שתותיר אתכם לאורך זמן עם המשקל הרצוי
