אימון מחזורי

אימון מחזורי משלב עבודה על מספר מרכיבי כושר גופני בו-זמנית: כוח, חוזק, סיבולת שרירית, סיבולת לב ריאה, קואורדינציה ושיווי משקל – והוא מסייע למערכות הגוף להסתגל למאמצים מתמשכים.

האימון המחזורי פותח ב-1953 על-ידי מורגן ואנדרסון באוניברסיטת לידס באנגליה לשם שיפור הכושר הגופני של ספורטאי הישג. "המחזורי" הוא פעילות מתמשכת, הכוללת תרגילים שונים, המפעילים קבוצות שרירים שונות. כל סדרת תרגילים היא מחזור אחד.

את האימון המחזורי רבים מכירים גם בשם "אימון התחנות" או Body Pump, כלומר: מעבר מתחנה אחת לתחנה הבאה אחריה, כאשר בכל תחנה עלינו לבצע תרגיל מסוים.

מקור: כללית