שתהיי בריאה
פשוט לרוץ
כאשר מק קין מטורונטו רוצה לרוץ הוא מוודא קודם שהדרך ריקה, עוצם את עיניו, וכך, בעיניים עצומות – הוא רץ. נלמד כיצד בנוי המוח שלנו? וכיצד לא לנתק את המחשבה
תפריט
ריצה היא צורת התנועה המהירה ביותר של בעלי רגליים. ההבדל בין ריצה להליכה הוא שבריצה יש נקודת זמן בה אף רגל אינה נוגעת בקרקע, בעוד שבהליכה נוגעת לפחות רגל אחת בקרקע בכל רגע נתון.הבדל נוסף הוא שבריצה שורפים יותר קלוריות מבכל הליכה.
כאשר מק קין מטורונטו רוצה לרוץ הוא מוודא קודם שהדרך ריקה, עוצם את עיניו, וכך, בעיניים עצומות – הוא רץ. נלמד כיצד בנוי המוח שלנו? וכיצד לא לנתק את המחשבה
יש תופעות נורמליות אחרי אימון מאומץ, או לאחר שלא התאמנתם זמן רב, אך חשוב לשים לב לתופעות חריגות ומתמשכות ייתכן ואתם צריכים לפנות להסתכלות רפואית
ישנם כמה דגשים חשובים שחשוב ליישמם כדי לרוץ בצורה בטוחה ובריאה במזג אוויר חורפי ולא להתקרר או לחלות • שימו לב לשכבות הלבוש וכיוון הרוח
מחקר שנערך באוניברסיטת 'ממפיס' במדינת טנסי שבארה"ב מצא כי לשם קבלת תמונה מיטבית על תוצאות ההליכה שלכם, עליכם להיעזר באמצעים נוספים • כל הפרטים
כאשר מק קין מטורונטו רוצה לרוץ הוא מוודא קודם שהדרך ריקה, עוצם את עיניו, וכך, בעיניים עצומות – הוא רץ. נלמד כיצד בנוי המוח שלנו? וכיצד לא לנתק את המחשבה
יש תופעות נורמליות אחרי אימון מאומץ, או לאחר שלא התאמנתם זמן רב, אך חשוב לשים לב לתופעות חריגות ומתמשכות ייתכן ואתם צריכים לפנות להסתכלות רפואית
ישנם כמה דגשים חשובים שחשוב ליישמם כדי לרוץ בצורה בטוחה ובריאה במזג אוויר חורפי ולא להתקרר או לחלות • שימו לב לשכבות הלבוש וכיוון הרוח
מחקר שנערך באוניברסיטת 'ממפיס' במדינת טנסי שבארה"ב מצא כי לשם קבלת תמונה מיטבית על תוצאות ההליכה שלכם, עליכם להיעזר באמצעים נוספים • כל הפרטים
