ויטמין B6 הוא שם גנרי לתרכובות פירידוקסין ופירידוקסאמין.
בכבד האדם ויטמינים אלה מפורקים לחומרים המזרזים תגובות של חומצות אמינו בתאי הגוף.
ויטמין B6 (פירידוקסין) מסייע בחילוף החומרים של החלבון, בייצור תאי דם אדומים ופעילות העצבים. נמצא בקטניות, אורז, תפוח אדמה, עגבנייה, בשר, דגים, ביצים, אגוזים, בננות, נבטים ושמרים. מחסור בוויטמין B6 עלול לגרום לאנמיה, עייפות והפרעות נוירולוגיות. צריכת כמות גדולה מאוד של הוויטמין (עשרות או מאות מיליגרם ביום) עשויה לגרום לבעיות עצביות.
החיים בצל סגר והחגים ללא אורחים או מארחים גורמים לנו לא לאחת לירידה באנרגיה • אם כבר אוכלים – אז תאכלו דברים שיעשו לכם טוב יותר
לענב מספר זנים, כל אחד מהם וסגולותיו הוא, אם כי הצד השווה שבהם הוא המתיקות, תחושת הרעננות והעובדה כי מדובר בפרי קיץ עסיסי ומלא אנרגיות • טיפים לשופינג נבון
החיים בצל סגר והחגים ללא אורחים או מארחים גורמים לנו לא לאחת לירידה באנרגיה • אם כבר אוכלים – אז תאכלו דברים שיעשו לכם טוב יותר
לענב מספר זנים, כל אחד מהם וסגולותיו הוא, אם כי הצד השווה שבהם הוא המתיקות, תחושת הרעננות והעובדה כי מדובר בפרי קיץ עסיסי ומלא אנרגיות • טיפים לשופינג נבון
