הנוסחה המושלמת לירידה במשקל • המדריך
ניסתם לא פעם להילחם במשקל העודף? רציתם לדעת למה אתם לא מצליחים לרדת בקלות? מיואשים מלחפש אחרי פתרון הקסם שישנה את חייכם? כל התשובות עבורכם עם איתמר יהודה
השמנה היא מצב גופני, שבו יש הצטברות עודפת של שומן בגוף, שעלולה לגרום לפגיעה בבריאות. השמנה נפוצה במיוחד כאשר המזון נמצא בשפע והפעילות הגופנית מעטה. פרט לאדם, מספר בעלי חיים מסוגלים לפתח מצב של השמנה, בתנאי שהם בעלי יכולת אגירת שומן באיברים פנימיים או תחת-העור.
המדד המקובל להשמנה על ידי גורמי בריאות הוא מדד מסת גוף או BMI. משקל תקין של בני אדם נע בין ערכי BMI של 18.5 עד 25. ערך BMI מעל 25 מכונה עודף משקל. ערך BMI מעל 30 מכונה השמנה או השמנת-יתר (Obesity). השמנת יתר חולנית היא מצב קיצוני עוד יותר של מדד BMI מעל 40.
העלייה בהשמנה כתופעה חברתית נובעת משינויים בתזונה ובדפוסי הפעילות הגופנית. אלו נובעים לרוב כתוצאה משינויים חברתיים וסביבתיים הקשורים בצמיחה כלכלית ומחסור במדיניות למניעת השמנה בתחומים כמו בריאות, חקלאות, תחבורה, תכנון עירוני, סביבה, עיבוד מזון, הפצת מזון, שיווק מזון וחינוך.
גוף בריא דורש כמות מינמלית של שומן לשם תפקוד של מערכות שונות כמו המערכת הורמונלית, המערכת החיסונית, לשם בידוד תרמי, הגנה מפני זעזועים לאיברים רגישים ולאגירת אנרגיה.
כדי לשמור על משקל תקין יש לשמור על משקל מעל ערך BMI 18.5, שמתחתיו נמצאים בתת-משקל. חשש מפני השמנה ומפני סטיגמות חברתיות הכרוכות בה, עלול לגרום להפרעות אכילה, כמו אנורקסיה ובולימיה, שלהן נזקים בריאותיים אחרים. קיימות דיאטות ושיטות שונות כדי לנסות להרזות, וחלקן עלול לגרום נזקים בריאותיים.
שיטות הרזיה כמו "דיאטות כאסח" יכולות להוביל להרזיה בטווח הקצר, אבל הן גורמות לגוף לייעל את צריכת האנרגיה שלו, ולאחר תקופת הדיאטה מגיעים למשקל גבוה עוד יותר מאשר בתחילתה.
בישראל – השמנה הוכרזה כמחלה באופן רשמי על ידי ההסתדרות הרפואית ו'החברה הישראלית לחקר וטיפול בהשמנה' בשנת 2018. עוד פורסם כי 25% מהאוכלוסייה במדינה סובלת ממנה ומדי שנה 4,000 איש אף מתים בעקבות סיבוכיה השונים.
מקור: ויקיפדיה
ניסתם לא פעם להילחם במשקל העודף? רציתם לדעת למה אתם לא מצליחים לרדת בקלות? מיואשים מלחפש אחרי פתרון הקסם שישנה את חייכם? כל התשובות עבורכם עם איתמר יהודה
מחקר אמריקאי חדש מצא קשר ישיר בין הורדה במשקל לפני גיל 40 למניעת מקרי המוות בטרם עת • החוקרים מצאו כי ירידה במשקל בגיל צעיר מפחיתה 54% ממקרי המוות בטרם עת
בימים בהם מרבית האנשים נמצאים בחל"ת ומבלים את זמנם בבית, אחד המקומות שהפכו לפופולריים ביותר הוא המטבח: כך תכנסו ותצאו בשלום עם משקל תקין
לעיתים ההבדלים בין "השמנת יתר" ל"עודף משקל" מתורגמים לתוחלת חיים ארוכה יותר - אז עד איזה גיל 'שווה' לכם לצאת לדרך הארוכה, המאמצת והמעייפת של ירידה במשקל?
ניסתם לא פעם להילחם במשקל העודף? רציתם לדעת למה אתם לא מצליחים לרדת בקלות? מיואשים מלחפש אחרי פתרון הקסם שישנה את חייכם? כל התשובות עבורכם עם איתמר יהודה
מחקר אמריקאי חדש מצא קשר ישיר בין הורדה במשקל לפני גיל 40 למניעת מקרי המוות בטרם עת • החוקרים מצאו כי ירידה במשקל בגיל צעיר מפחיתה 54% ממקרי המוות בטרם עת
בימים בהם מרבית האנשים נמצאים בחל"ת ומבלים את זמנם בבית, אחד המקומות שהפכו לפופולריים ביותר הוא המטבח: כך תכנסו ותצאו בשלום עם משקל תקין
לעיתים ההבדלים בין "השמנת יתר" ל"עודף משקל" מתורגמים לתוחלת חיים ארוכה יותר - אז עד איזה גיל 'שווה' לכם לצאת לדרך הארוכה, המאמצת והמעייפת של ירידה במשקל?