כושר ואיכות חיים

שמירה על כושר בימי הקיץ והימנעות מסכנות

הקיץ כבר כאן, ואיתו החום והלחות. בקיץ קל יותר להיות פעילים, בשל שעות האור הארוכות. עם זאת, בקיץ יש להקפיד על כללי אימון בסיסיים

חופשה או כושר ? אפשר גם וגם!

בשביל רובנו, "כושר" ו"חופשה" לא בדיוק הולכים ביחד. חופש הוא בדרך כלל מנוחה מוחלטת, יציאה מהשגרה והטענה מחדש, ומאמץ גופני סותר עבור רובנו את כל הרעיון

פשוט לרוץ

כאשר מק קין מטורונטו רוצה לרוץ הוא מוודא קודם שהדרך ריקה, עוצם את עיניו, וכך, בעיניים עצומות – הוא רץ. נלמד כיצד בנוי המוח שלנו? וכיצד לא לנתק את המחשבה

מה חשוב לבדוק במזגן לפני חזרת הקיץ?

הקיץ בפתח, ואיתו החום הבלתי נסבל. אם אתם רוצים להבטיח לעצמכם טמפרטורה קרירה ונעימה בבית, כדאי שתקדישו כמה דקות למזגן שלכם. מה נדרש מכם לעשות? לא הרבה

עשרת הדברות לאורח חיים בריא

עינב בורשטיין - מדריכת כושר ויועצת תזונה טבעית לחברת הרבלייף עושה סדר ומונה את עשרת הדברות ל-wellness. "על שלושה דברים עומד העולם "תנועה, תזונה ותודעה"

התחרות הבינלאומית לדייג ספורטיבי של קרפיון

עמותת ישראפיש: "אנו מקווים כי משתתפי התחרות מחו"ל יוכלו להגיע למרות המגבלות"

כל הדרכים להתמודדות עם מתח

מתח משפיע על כולנו, המוח והגוף מגיבים אליו. ליכולת להתמודד עם מצבי מתח יש חשיבות רבה בשמירה על הבריאות הכללית. קבלו מספר טיפים שיעזרו לכם להתמודד

סופגניות כלל לא משמינות – בתיאבון

חג החנוכה הגיע ובארוחת החג המשפחתית כמובן המנה העיקרית זה סופגניות. ישר תשמעו את חלק מהמשפחה מצדדים על השמנה וכמה זה לא בריא. תראו להם את הטור - הם יתמכרו

ונשמרתם גם בחנוכה

חנוכה הוא אחד החגים השמחים והיפים בשנה. מומחי מרכז שניידר מזכירים להורים את סכנת הכוויות הכרוכה בפעילויות הכוללות אש ושמן רותח

3 דברים שלא סיפרו לכם על ירידה במשקל

לירידה במשקל יש השלכות והם יכולים להיות הרסניות. לא כל ירידה במשקל מסמנת הצלחה בריאה, לפעמים ירידה במשקל תסמן דווקא את ההפך הגמור

כיצד ליצור תוכנית אימונים שבועית מותאמת אישית

מה שעשויה להיות תוכנית אימונים שבועית נפלאה עבורכם, אולי לא תהיה התוכנית הטובה ביותר עבור אדם אחר

כך תשמרו על גמישות הגוף בגילאים מבוגרים

רעות נאמן שלמה, מנטורית פילאטיס המתמחה באימוני פילאטיס מזרן ומכשירים, מעניקה מידע ותרגילים ביתיים ישימים לקהל המבוגר שיעזרו לשמור על גמישות ואורח חיים בריא

איך מתמודדים עם הקורונה בבתי אבות?

רעש מוזר באוזניים? אולי תשתו יותר קפה

איציק ברנדויין מגלה את סודות הקפה: תרופה נגד סכרת, מניעת מחלות, כפייתית, זיכרון • והשאלות: האם הקפאין גורם למחלות או מעכב גדילה?

צאו להליכה – גם אם אתם רזים

איציק ברנדויין נערך לבין הזמנים ומגלה עד כמה חשוב לעשות פעילות גופניות, גם אם אתם ב"משקל בסדר" ובריאים יחסית • "פעילות גופנית היא סוג של תרופת פלא"

האם ניתן למנוע מחלות לב?

במקרים רבים לא ניתן לדעת או למנוע מחלות לב בשל סיבות חיצוניות בלתי תלויות, אבל מנגד ישנם מקרים רבים שניתן למנוע זאת על ידי התנהגות והליכות בריאות

האם ניתוח הוא תמיד הפיתרון היחיד למחלה מקומית?

סרטן המעי הגס הוא מסוגי הסרטן הנפוצים ביותר כיום בעולם המערבי, וגם בישראל - מנהל שרות גידולי מערכת העיכול ב'אסותא' בטור ל'בחזית' עם כל מה שצריך לדעת

כל מה שלא ידעתם על כאבי גב

מרימים ילדים קטנים על הידיים, עומדים שעות רבות על הרגליים או סתם מתקשים לקום מהמיטה? אם כך, נראה שסבלתם לפחות פעם אחת בחייכם מכאבי גב תחתון

כל האמת על המיתוסים בנושא השינה

רובינו מכירים מיתוסים לגבי שינה, כמה נכון לישון ומתי, האם מבוגרים צורכים פחות שינה והאם גלולות שינה ממכרות? כל התשובות למיתוסים שכולנו מספרים לעצמינו

5 דרכים לשינה איכותית ובריאה יותר

הרגלי שינה בריאים הם המפתח לשינה בריאה ואיכותית יותר, הנה לכם 5 המלצות לשינה בריאה ואיכותית יותר שתסייע לכם להיות רעננים וחיוניים יותר

איך חומקים מהתפריט של חנויות הרחוב?

זהו לא נותר כל ברירה מלבד לפנות אל חנויות הרחוב ומה שיש להם להציע - תפריט גדוש 3 ארוחות ביום החל מפיצות וטוסטים וכלה בשווארמה ומבחר בשרים תעשייתיים

רעידות אחרי אימון? ייתכן וזה מצריך בדיקה

יש תופעות נורמליות אחרי אימון מאומץ, או לאחר שלא התאמנתם זמן רב, אך חשוב לשים לב לתופעות חריגות ומתמשכות ייתכן ואתם צריכים לפנות להסתכלות רפואית

כפפה טכנולוגית תסייע לחולי פרקינסון

הכפפה מסייעת לחולי הפרקינסון להתמודד עם רעד בידיהם • המכשיר מחובר עם מנגנון שמתנגד בכיוון ההפוך לכיוון הרעד של החולה

יין ישמח לבב אנוש? ברור, כי הוא שומר עליו

איך הצרפתים מצליחים לאכול תזונה עתירת שומן ולמות פחות ממחלות לב? • לידיעת חובבי היין: מסתבר שאפשר ליהנות משתיית יין ועל הדרך לספק הגנה בריאותית לגוף

3 טיפים שיעזרו לכם למצוא תקווה גם בתקופה קשה

אחת התופעות הקשות במהלך מגיפה או אירוע קשה, הוא היעדר התקווה שאנשים חווים, בכתבה מובאים כמה טיפים ליצירת תקווה דווקא בזמנים קשים

5 דרכים להפחתת מתיחות בצוואר ובכתפיים

לעתים רבות אנו חשים כי השרירים נתפסים לנו, זאת כתוצאה מלחץ ומתח נפשי שמשפיעים על 'דריכותם' של אותם שרירים, בכתבה מובאים כמה תרגילים לשחרור

עור פנים חלק? זה בידיים שלך

טיפים למניעת קמטים וקמטוטים

תפקיד הגרביים בפעילות ספורטיבית חשוב ביותר

בעזרת גרביים מתאימים ניתן לשמור על בריאות כף הרגל, למנוע פציעות ולשפר ביצועים

שומרים על הידיים ועל איכות הסביבה

ידיים רכות ונעימות למגע בחורף קר ותקופת קורונה המאתגרת עם עור הידיים ועל הדרך טיפ חשוב למניעת הזדקנות עור הידיים

למה מומלץ לאכול מוצרי מזון טבעיים יותר?

אבינועם ארביב, דיאטן קליני ויועץ למותג חטיפי הבריאות Free, ריכז את היתרונות הבולטים בלאכול מוצרי מזון טבעיים עם מספר טיפים חשובים