דִּיאֵטָה (מיוונית: Δίαιτα, אורח חיים. בעברית: בָּרוּת או תַּפְרִיט תְּזוּנָה) היא כלל המזון הנצרך על ידי אורגניזם, או לחלופין, משטר התזונה של אורגניזם. בבני אדם משטר זה משתנה לפי מגבלותיו של הפרט, השקפת עולמו או המסגרת החברתית שבה הוא חי.
בעברית בשפת היום-יום, המילה "דיאטה" מתייחסת לרוב לדיאטת הרזיה, אך יחד עם זאת בלועזית היא מתייחסת בכלליות ל"אורח חיים תזונתי".
הקיץ כר כאן, למרבה המזל, שפע פירות וירקות עונתיים הופכים את הקיץ לאידיאלי להתחייבות מחודשת לאכילה בריאה יותר | אבל חשוב לזכור שגודל המנות חשוב לא פחות
כיצד תוכלו להאיץ את קצב חילוף החומרים ולהעלות את רמות האנרגיה בעזרת תזונה נכונה - מאת מישל ריקר, תזונאית קלינית ומנהלת חינוך והדרכת בריאות בחברת הרבלייף
חנוכה הוא אחד החגים השמחים והיפים בשנה. מומחי מרכז שניידר מזכירים להורים את סכנת הכוויות הכרוכה בפעילויות הכוללות אש ושמן רותח
צריך לדעת: לאוכל לא מזין יש לעיתים טעם מפתה והוא יכול להסיח את דעתנו מיום רע, מרגשות שצפים ומהתמודדויות עם מכשולים בחיינו אבל המחיר של אכילה לא מודעת כבד
לא תמיד קל להחליט אם האוכל שמוגש בתפריט הוא בריא וטוב עבורכם. בדיוק בשביל זה חוקרים פיתחו כלי חדש ומיוחד שמדרג יותר מ-8,000 מזונות ומשקאות לפי סדר בריאותם
מספר חולי הסוכרת נמצא בעלייה מתמדת ולפי ארגון הבריאות העולמי, השמנה היא הגורם האחראי על 44% מהמקרים של התפתחות סוכרת סוג 2.
מחקר חדש מגלה כי דיאטה מתונה, הכוללת איבוד של 200 קלוריות ביום, יעילה אף יותר מדיאטת "כסאח" - ואף מונעת מחלות לב וכלי דם. כך תעשו את זה נכון
עיקר הסיכון הוא להפרעות כואבות הנפוצות בקרב אנשים עם מצבים כמו סוכרת או השמנת יתר, הורדת אומגה 6 והגברת השומנים באומגה 3, הפחית מאוד את מצבי הכאב הללו
לרוב אנחנו חושבים שכדי לרדת במשקל, אנחנו צריכים לעשות דיאטות רעב, או לצום, או כושר, אבל רובינו לא יודעים שבלי מרכיב אחד ביום יום, אנחנו יכולים לעבוד לשווא..
כל שינוי באורח חיים מפגיש אותנו בעליות ומורדות בין אזור הנוחות שלנו, לבין ההרגל החדש אותו אנו רוצים להנחיל לחינו • ישראל ויס מביע דעתו על חובת האיזון בתהליך
ישנם משתנים רבים בירידה במשקל בין בני אדם, הרגלי אכילה שונים בין אדם לאדם, קצב מטאבולי, סדר אכילה, כמות ארוחות ביום, וכמובן הגיל • כמה הסברים שיעשו לכם סדר
מחקר שנערך בסין קבע כי אנשים שלבושים בלבוש מהודר שומרים על הרגלי אכילה בריאים אל מול אנשים שלבושים בצורה פשוטה יותר שהעדיפו לאכול אוכל משמין ולא בריא
ניסתם לא פעם להילחם במשקל העודף? רציתם לדעת למה אתם לא מצליחים לרדת בקלות? מיואשים מלחפש אחרי פתרון הקסם שישנה את חייכם? כל התשובות עבורכם עם איתמר יהודה
יש מי שלקחו את הדיאטה כמה צעדים קדימה והכריזו על מיני-צום של ממש, אך זו טעות קריטית במיוחד • הדיאטן של 'קרית הילד' עם טור שחובה קריאה לכל אחד מאיתנו
השינויים באורח החיים בגל השני יכולים להיות מנוף להצלחה של שינוי תזונתי, בניית אורח חיים בריא והרגשה טובה יותר עם עצמנו ועם האוכל • אל תחכו - קחו אחריות
כמו שאמרו המומחים "לחיות ליד הקורונה", בתקופה הזאת צריך להכניס למעגל מקבלי ההחלטות, מעבר לשפתיים וללשון, שהוא תהליך פיזי, גם את הלב, הנפש והנשמה
בימים בהם רובנו מתמודדים עם תהליך כזה או אחר במערכת העיכול, כך נייצב את חוסר הוודאות ונדע אם כאב הבטן ממנו אנו סובלים נעוץ בבעיה במערכת העיכול או בבעיה אחרת
אחד הדברים הכי "מסוכנים" לדיאטה ולהורדה במשקל הוא האכילה בשעת לילה מאוחרת שסמוכה לשינה, אך ישנם מאכלים מסוימים שהם בריאים ואפשר לנשנש מהם במידה מועטת
מחקר אמריקאי חדש מצא קשר ישיר בין הורדה במשקל לפני גיל 40 למניעת מקרי המוות בטרם עת • החוקרים מצאו כי ירידה במשקל בגיל צעיר מפחיתה 54% ממקרי המוות בטרם עת
בימים בהם מרבית האנשים נמצאים בחל"ת ומבלים את זמנם בבית, אחד המקומות שהפכו לפופולריים ביותר הוא המטבח: כך תכנסו ותצאו בשלום עם משקל תקין
לעיתים ההבדלים בין "השמנת יתר" ל"עודף משקל" מתורגמים לתוחלת חיים ארוכה יותר - אז עד איזה גיל 'שווה' לכם לצאת לדרך הארוכה, המאמצת והמעייפת של ירידה במשקל?
בעידן שבו מרבית האוכלוסייה במדינות המערביות סובלים מהשמנת יתר, ובמקביל צורך לא פעם אוכל מוכן במסעדות וכדו', מגישה הדיאטנית הקלינית שירי נקש 10 טיפים חובה
עד כמה נכונה התזה כי אכילה בשעה מאוחרת משפיעה באופן שגורם להשמנת יתר? באיזו שעה באמת יותר בריא לאכול? והאם כדאי לוותר מדי פעם על ארוחת ערב?
מתברר כי למצב הבריאותי משקל משמעותי בקביעה האם אדם סובל מהשמנת יתר • רופאים בקנדה קיבלו הנחייה לשנות את 'הדעה הקדומה' המקובלת לגבי אנשים עם עודף משקל
גיוון?! לא בפירות • ומהם הפירות דלי הפחמימות? • טיפים והמלצות לקיץ בריא ומרענן יותר שיעזור לכם לשמור על האיזון בסוכר ועל רמת משקל נאותה
בשנים האחרונות יותר ויותר רופאים ותזונאים מכירים בעובדה כי לכל אחד מאפיינים אישיים במבנה הגוף מה שדורש התאמה אישית לירידה במשקל • הסוף לתעשיית הדיאטות
סגר הקורונה, לצד העובדה שהילדים נמצאים בימים אלו יותר בבית מאשר בבתי הספר או בגינת המשחקים, מביא עמו הרגלי צריכת מזון חדשים • כך תתמודדו עם התופעה
מחקר מקיף שבדק עשרות אלפי בני אדם ערך השוואה בין 14 הדיאטות הפופולריות בעולם, וקובע מהי הדרך היעילה ביותר לדיאטה בטוחה שתותיר אתכם לאורך זמן עם המשקל הרצוי
עם פתיחת המסעדות, מגישה ד"ר סוזן בוורמן, תזונאית ראשית בחברת הרבלייף, טיפים לאכילה נבונה במסעדה והמנעות מפיתויים • ללמוד להסתדר עם תפריט וללמוד כיצד 'לסעוד באחריות' הן מיומנויות שכדאי לשלוט בהן
כל אחד מכיר את התופעה בה תחושת התיאבון גורמת לנו להעמיס על עצמנו קלוריות וג'אנק למכביר, אך בפועל להישאר רעבים • קבלו את חמשת הצעדים שיגרמו לכם להקטין את כמויות המזון ולהגביר את תחושת השובע
הקיץ כר כאן, למרבה המזל, שפע פירות וירקות עונתיים הופכים את הקיץ לאידיאלי להתחייבות מחודשת לאכילה בריאה יותר | אבל חשוב לזכור שגודל המנות חשוב לא פחות
כיצד תוכלו להאיץ את קצב חילוף החומרים ולהעלות את רמות האנרגיה בעזרת תזונה נכונה - מאת מישל ריקר, תזונאית קלינית ומנהלת חינוך והדרכת בריאות בחברת הרבלייף
חנוכה הוא אחד החגים השמחים והיפים בשנה. מומחי מרכז שניידר מזכירים להורים את סכנת הכוויות הכרוכה בפעילויות הכוללות אש ושמן רותח
צריך לדעת: לאוכל לא מזין יש לעיתים טעם מפתה והוא יכול להסיח את דעתנו מיום רע, מרגשות שצפים ומהתמודדויות עם מכשולים בחיינו אבל המחיר של אכילה לא מודעת כבד
לא תמיד קל להחליט אם האוכל שמוגש בתפריט הוא בריא וטוב עבורכם. בדיוק בשביל זה חוקרים פיתחו כלי חדש ומיוחד שמדרג יותר מ-8,000 מזונות ומשקאות לפי סדר בריאותם
מספר חולי הסוכרת נמצא בעלייה מתמדת ולפי ארגון הבריאות העולמי, השמנה היא הגורם האחראי על 44% מהמקרים של התפתחות סוכרת סוג 2.
מחקר חדש מגלה כי דיאטה מתונה, הכוללת איבוד של 200 קלוריות ביום, יעילה אף יותר מדיאטת "כסאח" - ואף מונעת מחלות לב וכלי דם. כך תעשו את זה נכון
עיקר הסיכון הוא להפרעות כואבות הנפוצות בקרב אנשים עם מצבים כמו סוכרת או השמנת יתר, הורדת אומגה 6 והגברת השומנים באומגה 3, הפחית מאוד את מצבי הכאב הללו
לרוב אנחנו חושבים שכדי לרדת במשקל, אנחנו צריכים לעשות דיאטות רעב, או לצום, או כושר, אבל רובינו לא יודעים שבלי מרכיב אחד ביום יום, אנחנו יכולים לעבוד לשווא..
כל שינוי באורח חיים מפגיש אותנו בעליות ומורדות בין אזור הנוחות שלנו, לבין ההרגל החדש אותו אנו רוצים להנחיל לחינו • ישראל ויס מביע דעתו על חובת האיזון בתהליך
ישנם משתנים רבים בירידה במשקל בין בני אדם, הרגלי אכילה שונים בין אדם לאדם, קצב מטאבולי, סדר אכילה, כמות ארוחות ביום, וכמובן הגיל • כמה הסברים שיעשו לכם סדר
מחקר שנערך בסין קבע כי אנשים שלבושים בלבוש מהודר שומרים על הרגלי אכילה בריאים אל מול אנשים שלבושים בצורה פשוטה יותר שהעדיפו לאכול אוכל משמין ולא בריא
ניסתם לא פעם להילחם במשקל העודף? רציתם לדעת למה אתם לא מצליחים לרדת בקלות? מיואשים מלחפש אחרי פתרון הקסם שישנה את חייכם? כל התשובות עבורכם עם איתמר יהודה
יש מי שלקחו את הדיאטה כמה צעדים קדימה והכריזו על מיני-צום של ממש, אך זו טעות קריטית במיוחד • הדיאטן של 'קרית הילד' עם טור שחובה קריאה לכל אחד מאיתנו
השינויים באורח החיים בגל השני יכולים להיות מנוף להצלחה של שינוי תזונתי, בניית אורח חיים בריא והרגשה טובה יותר עם עצמנו ועם האוכל • אל תחכו - קחו אחריות
כמו שאמרו המומחים "לחיות ליד הקורונה", בתקופה הזאת צריך להכניס למעגל מקבלי ההחלטות, מעבר לשפתיים וללשון, שהוא תהליך פיזי, גם את הלב, הנפש והנשמה
בימים בהם רובנו מתמודדים עם תהליך כזה או אחר במערכת העיכול, כך נייצב את חוסר הוודאות ונדע אם כאב הבטן ממנו אנו סובלים נעוץ בבעיה במערכת העיכול או בבעיה אחרת
אחד הדברים הכי "מסוכנים" לדיאטה ולהורדה במשקל הוא האכילה בשעת לילה מאוחרת שסמוכה לשינה, אך ישנם מאכלים מסוימים שהם בריאים ואפשר לנשנש מהם במידה מועטת
מחקר אמריקאי חדש מצא קשר ישיר בין הורדה במשקל לפני גיל 40 למניעת מקרי המוות בטרם עת • החוקרים מצאו כי ירידה במשקל בגיל צעיר מפחיתה 54% ממקרי המוות בטרם עת
בימים בהם מרבית האנשים נמצאים בחל"ת ומבלים את זמנם בבית, אחד המקומות שהפכו לפופולריים ביותר הוא המטבח: כך תכנסו ותצאו בשלום עם משקל תקין
