דברי הרמב"ם הוכחו מדעית: אל תאכלו מאוחר
עד כמה נכונה התזה כי אכילה בשעה מאוחרת משפיעה באופן שגורם להשמנת יתר? באיזו שעה באמת יותר בריא לאכול? והאם כדאי לוותר מדי פעם על ארוחת ערב?
ארוחת ערב היא הארוחה הנאכלת בשעות הערב, בדרך כלל הארוחה האחרונה ביום.
בישראל מקובלת ארוחת ערב קלה, הדומה בהרכבה לארוחת בוקר ישראלית, וכוללת ביצים, סלטים, לחם, גבינות ומיצים. חלופה לכך היא מאכל פחמימות המוגש חם, למשל טוסט, פיצה, פסטה. ארוחת ערב בשרית מקובלת פחות.
במדינות האנגלוסקסיות כמו בריטניה, קנדה וארצות הברית, ארוחת הערב מוגשת בדרך כלל בשעות הערב המוקדמות, בין שש לתשע בערב. במקומות אחרים באירופה, כמו למשל ספרד, ארוחת הערב יכולה להיות מוגשת אפילו בעשר או אחת-עשרה בלילה. ארוחות ערב חברתיות עם אורחים וידידים יכולות גם הן להימשך מאוחר אל תוך הלילה.
ארוחת הערב היא לרוב הארוחה שמשמשת כשילוב של אוכל ובידור או מפגש חברתי, בין אם היא נאכלת במסעדה או בבית, כדי לחגוג אירועים שונים כמו חתונות או ימי הולדת, או אירועים רשמיים יותר בין אם ממלכתיים או פרטיים.
ארוחת ערב חגיגית כוללת לרוב שתי מנות לפחות, ועשויה להיות מוגשת עם יין. בסופה מוגש לעיתים קינוח. המנה העיקרית בארוחת ערב חמה תכלול בדרך כלל שילוב של בשר, פחמימות וירקות. ארוחות ערב רשמיות יכולות לכלול מנות רבות, לדוגמה: אפריטיף (משקה מתאבן), מתאבנים, מרק, סלט, פסטה, דגים, סורבה (לניקוי החיך), מנה עיקרית, צלחת גבינות, פירות, קינוח, דיז'סטיף (משקה קינוח) ואף סיגר.
מקור: ויקיפדיה
עד כמה נכונה התזה כי אכילה בשעה מאוחרת משפיעה באופן שגורם להשמנת יתר? באיזו שעה באמת יותר בריא לאכול? והאם כדאי לוותר מדי פעם על ארוחת ערב?
חוקרים מארה"ב גילו כי מעבר לירידה בכמות הקלוריות, הרי שלשעה בה תבחרו לאכול ארוחת ערב, השפעה משמעותית על הירידה במשקל
עד כמה נכונה התזה כי אכילה בשעה מאוחרת משפיעה באופן שגורם להשמנת יתר? באיזו שעה באמת יותר בריא לאכול? והאם כדאי לוותר מדי פעם על ארוחת ערב?
חוקרים מארה"ב גילו כי מעבר לירידה בכמות הקלוריות, הרי שלשעה בה תבחרו לאכול ארוחת ערב, השפעה משמעותית על הירידה במשקל