נדודי שינה

נדודי שינה, אינסומניה בלועזית, הם מצב של שינה לא תקינה בלילה שגורמת לעייפות ולתפקוד לקוי במהלך היום. עם זאת יש לדעת שנדודי שינה הם רק אחת מתוך ארבע קבוצות עיקריות של הפרעות שינה:

1. נדודי שינה – Insomnia.
2. מצבים של ישנוניות יתר – Hypersomnia.
3. הפרעות המתרחשות תוך כדי שינה – Parasomnia.
4. הפרעות בתזמון השינה – הפרעות הקשורות בשעון הביולוגי שלנו.

מי שסובלים מנדודי שינה עלולים לסבול מאחת או יותר מהתופעות הבאות:

• קושי להירדם.
• שינה לא רציפה.
• התעוררות מוקדמת.
• עייפות מוגברת גם לאחר מספר סביר של שעות שינה (6 שעות ויותר).

כדי שניתן יהיה לקבוע שמטופל סובל מנדודי שינה צריכה להתקיים לפחות אחת מהתופעות האלה, אף שהמטופל מקצה מספיק שעות בסדר היום שלו לשינה. במילים אחרות: מי שישן מעט מדי בגלל נסיבות החיים (שעות עבודה ארוכות ובלתי סבירות, הצורך לטפל בקרוב משפחה חולה במשך רוב שעות היממה, בילויים עד השעות הקטנות של הלילה וכו') אינו נחשב למי שסובל מנדודי שינה אלא ממחסור בשינה.

נדודי שינה הם תלונה שכיחה. מרבית האנשים יחוו נדודי שינה בתקופה כלשהי בחייהם. שכיחות נדודי השינה עולה עם הגיל, ובגיל מבוגר היא הופכת לעיתים לבעיה חמורה – במיוחד בקרב נשים (שיעור הנשים שמתלוננות על נדודי שינה גדול פי שניים מאשר שיעור הגברים). נדודי שינה שכיחים יותר בקרב מי שהם חסרי עבודה, ממעמד סוציו־אקונומי נמוך, אלמנים, גרושים או פרודים. נראה שלנדודי שינה יש מרכיב תורשתי: הם יותר שכיחים אצל מי שיש להם קרובי משפחה שסובלים מנדודי שינה.

מקור: כללית