נפלאות הבריאה
5 מאכלים שיוסיפו לכם ברזל בתפריט האישי
כולם מדברות על חשיבות הברזל וחלקנו אף צורכות אותו בקפסולות או באופן נוזלי • העשרת תפריט יומי במאכלים המכילים ברזל יסייעו לנו להרגיש חזקות ובריאות יותר
תפריט
כולם מדברות על חשיבות הברזל וחלקנו אף צורכות אותו בקפסולות או באופן נוזלי • העשרת תפריט יומי במאכלים המכילים ברזל יסייעו לנו להרגיש חזקות ובריאות יותר
חוסר באשלגן עלול לפגוע בתפקוד היום יומי ולהציג סימפטומים כגון עצירות, הפרעות בקצב הלב, עייפות ועוד • כך תשמרו על הבריאות באמצעות צריכת מזון איכותית
כאשר נבין מה אנחנו אוכלים ונדע להוריד ולו רכיב אחד מהתפריט, נוכל להגיע להישגים גדולים גם בבריאות וגם בירידה במשקל • הנה הסוד הקטן הגדול ביותר
סגר הקורונה, לצד העובדה שהילדים נמצאים בימים אלו יותר בבית מאשר בבתי הספר או בגינת המשחקים, מביא עמו הרגלי צריכת מזון חדשים • כך תתמודדו עם התופעה
אחד ממאכלי הקיץ האהובים יותר הוא התירס • מדובר בגידול החקלאי הנרחב ביותר ברחבי העולם, כאשר רק אחריו משתרכים ברשימה החיטה והאורז
הידעתם שענבים מכילים 20% מצריכת הוויטמינים היומית? • האם יש צורך לפחד מעלייה במשקל מאכילת ענבים? • כך תדעו לבחור את הענבים הבריאים ביותר
מתברר כי מעבר להקלה לסובלים מעצירות, לפרי הקיץ החמצמץ-מתקתק יש עוד הרבה להציע לבריאות שלכם • כל מה שרציתם לדעת על שזיפים בקיץ
מחפשים את המזונות אותם ניתן לצרוך ללא הגבלה? נשמע הגיוני סך הכל, אך אם תביטו על מספר מזונות מאוד בריאים, נראה שאכילה מוגזמת שלהם עשויה לעשות לנו דווקא נזק
משקאות הדיאט ותחליפי הסוכר למיניהם אולי יסייעו לאי ההשמנה שלכם בטווח הקרוב, אך בטווח הרחוק יגבירו את התשוקה למתוקים • היקף המותניים שלכם עשוי להתרחב
עד לאחרונה נחלקו אנשי הרפואה באשר להשפעת מוצרי חלב על הסיכוי לחלות בסכרת ובמחלות כלי דם אחרות • המחקר שלפנינו מציג קביעה אבסולוטית בשאלה עתיקת היומין
חוקרים מארה"ב גילו כי מעבר לירידה בכמות הקלוריות, הרי שלשעה בה תבחרו לאכול ארוחת ערב, השפעה משמעותית על הירידה במשקל
מחקר מקיף שבדק עשרות אלפי בני אדם ערך השוואה בין 14 הדיאטות הפופולריות בעולם, וקובע מהי הדרך היעילה ביותר לדיאטה בטוחה שתותיר אתכם לאורך זמן עם המשקל הרצוי
עם פתיחת המסעדות, מגישה ד"ר סוזן בוורמן, תזונאית ראשית בחברת הרבלייף, טיפים לאכילה נבונה במסעדה והמנעות מפיתויים • ללמוד להסתדר עם תפריט וללמוד כיצד 'לסעוד באחריות' הן מיומנויות שכדאי לשלוט בהן
כל אחד מכיר את התופעה בה תחושת התיאבון גורמת לנו להעמיס על עצמנו קלוריות וג'אנק למכביר, אך בפועל להישאר רעבים • קבלו את חמשת הצעדים שיגרמו לכם להקטין את כמויות המזון ולהגביר את תחושת השובע
חוקרים בארה"ב הצליחו להוכיח כי לא רק להרגלי התזונה השפעה על שריפת השומנים והירידה במשקל, אלא שלשאלת העיתוי השפעה מכרעת לא פחות
בעוד העולם מתמודד עם מגיפת הקורונה ומנסה למצוא לה מזור, הרי שבד בבד מתפתח לו 'הדבר הבא' • כך הפכה השמנת היתר לאיום משמעותי בימי הקורונה, במיוחד בקרב השוהים בבידוד
