נפלאות הבריאה
5 מאכלים שיוסיפו לכם ברזל בתפריט האישי
כולם מדברות על חשיבות הברזל וחלקנו אף צורכות אותו בקפסולות או באופן נוזלי • העשרת תפריט יומי במאכלים המכילים ברזל יסייעו לנו להרגיש חזקות ובריאות יותר
תפריט
כולם מדברות על חשיבות הברזל וחלקנו אף צורכות אותו בקפסולות או באופן נוזלי • העשרת תפריט יומי במאכלים המכילים ברזל יסייעו לנו להרגיש חזקות ובריאות יותר
חוסר באשלגן עלול לפגוע בתפקוד היום יומי ולהציג סימפטומים כגון עצירות, הפרעות בקצב הלב, עייפות ועוד • כך תשמרו על הבריאות באמצעות צריכת מזון איכותית
כאשר נבין מה אנחנו אוכלים ונדע להוריד ולו רכיב אחד מהתפריט, נוכל להגיע להישגים גדולים גם בבריאות וגם בירידה במשקל • הנה הסוד הקטן הגדול ביותר
סגר הקורונה, לצד העובדה שהילדים נמצאים בימים אלו יותר בבית מאשר בבתי הספר או בגינת המשחקים, מביא עמו הרגלי צריכת מזון חדשים • כך תתמודדו עם התופעה
אחד ממאכלי הקיץ האהובים יותר הוא התירס • מדובר בגידול החקלאי הנרחב ביותר ברחבי העולם, כאשר רק אחריו משתרכים ברשימה החיטה והאורז
הידעתם שענבים מכילים 20% מצריכת הוויטמינים היומית? • האם יש צורך לפחד מעלייה במשקל מאכילת ענבים? • כך תדעו לבחור את הענבים הבריאים ביותר
מתברר כי מעבר להקלה לסובלים מעצירות, לפרי הקיץ החמצמץ-מתקתק יש עוד הרבה להציע לבריאות שלכם • כל מה שרציתם לדעת על שזיפים בקיץ
מחפשים את המזונות אותם ניתן לצרוך ללא הגבלה? נשמע הגיוני סך הכל, אך אם תביטו על מספר מזונות מאוד בריאים, נראה שאכילה מוגזמת שלהם עשויה לעשות לנו דווקא נזק
משקאות הדיאט ותחליפי הסוכר למיניהם אולי יסייעו לאי ההשמנה שלכם בטווח הקרוב, אך בטווח הרחוק יגבירו את התשוקה למתוקים • היקף המותניים שלכם עשוי להתרחב
עד לאחרונה נחלקו אנשי הרפואה באשר להשפעת מוצרי חלב על הסיכוי לחלות בסכרת ובמחלות כלי דם אחרות • המחקר שלפנינו מציג קביעה אבסולוטית בשאלה עתיקת היומין
חוקרים מארה"ב גילו כי מעבר לירידה בכמות הקלוריות, הרי שלשעה בה תבחרו לאכול ארוחת ערב, השפעה משמעותית על הירידה במשקל
מחקר מקיף שבדק עשרות אלפי בני אדם ערך השוואה בין 14 הדיאטות הפופולריות בעולם, וקובע מהי הדרך היעילה ביותר לדיאטה בטוחה שתותיר אתכם לאורך זמן עם המשקל הרצוי
עם פתיחת המסעדות, מגישה ד"ר סוזן בוורמן, תזונאית ראשית בחברת הרבלייף, טיפים לאכילה נבונה במסעדה והמנעות מפיתויים • ללמוד להסתדר עם תפריט וללמוד כיצד 'לסעוד באחריות' הן מיומנויות שכדאי לשלוט בהן
כל אחד מכיר את התופעה בה תחושת התיאבון גורמת לנו להעמיס על עצמנו קלוריות וג'אנק למכביר, אך בפועל להישאר רעבים • קבלו את חמשת הצעדים שיגרמו לכם להקטין את כמויות המזון ולהגביר את תחושת השובע
חוקרים בארה"ב הצליחו להוכיח כי לא רק להרגלי התזונה השפעה על שריפת השומנים והירידה במשקל, אלא שלשאלת העיתוי השפעה מכרעת לא פחות
בעוד העולם מתמודד עם מגיפת הקורונה ומנסה למצוא לה מזור, הרי שבד בבד מתפתח לו 'הדבר הבא' • כך הפכה השמנת היתר לאיום משמעותי בימי הקורונה, במיוחד בקרב השוהים בבידוד
כמו שאמרו המומחים "לחיות ליד הקורונה", בתקופה הזאת צריך להכניס למעגל מקבלי ההחלטות, מעבר לשפתיים וללשון, שהוא תהליך פיזי, גם את הלב, הנפש והנשמה
בימים בהם רובנו מתמודדים עם תהליך כזה או אחר במערכת העיכול, כך נייצב את חוסר הוודאות ונדע אם כאב הבטן ממנו אנו סובלים נעוץ בבעיה במערכת העיכול או בבעיה אחרת
אחד הדברים הכי "מסוכנים" לדיאטה ולהורדה במשקל הוא האכילה בשעת לילה מאוחרת שסמוכה לשינה, אך ישנם מאכלים מסוימים שהם בריאים ואפשר לנשנש מהם במידה מועטת
מחקר בדק ומצא כי קפה, המשקה שפותח את הבוקר לכל כך הרבה אנשים, בעצם מזיק לבריאותנו, האם אפשר להימנע מהנזק ובאיזה אופן? • כל הפרטים
מחקר אמריקאי חדש מצא קשר ישיר בין הורדה במשקל לפני גיל 40 למניעת מקרי המוות בטרם עת • החוקרים מצאו כי ירידה במשקל בגיל צעיר מפחיתה 54% ממקרי המוות בטרם עת
בימים בהם מרבית האנשים נמצאים בחל"ת ומבלים את זמנם בבית, אחד המקומות שהפכו לפופולריים ביותר הוא המטבח: כך תכנסו ותצאו בשלום עם משקל תקין
לעיתים ההבדלים בין "השמנת יתר" ל"עודף משקל" מתורגמים לתוחלת חיים ארוכה יותר - אז עד איזה גיל 'שווה' לכם לצאת לדרך הארוכה, המאמצת והמעייפת של ירידה במשקל?
החיים בצל סגר והחגים ללא אורחים או מארחים גורמים לנו לא לאחת לירידה באנרגיה • אם כבר אוכלים – אז תאכלו דברים שיעשו לכם טוב יותר
לסימני ראש השנה יתרונות בריאותיים שיכולים ללוות אתכם לאורך השנה • מה מומלץ לנשים הרות ומה מגן על תאי הגוף מפני נזקים? ועוד הרבה יתרונות בריאותיים
בעידן שבו מרבית האוכלוסייה במדינות המערביות סובלים מהשמנת יתר, ובמקביל צורך לא פעם אוכל מוכן במסעדות וכדו', מגישה הדיאטנית הקלינית שירי נקש 10 טיפים חובה
סימני ראש השנה הם גולת כותרת הסעודות בחג אך יחד עם זאת תמיד יש חשש מפני עלייה במשקל • כיצד אוכלים את כל הפירות המתוקים הללו ועדיין נשמרים?
מסתבר שהנקודות הטורדניות בצבע שחור המצויים בשפע על הבייגל והלחמים בבית המאפה מועילים לנו בריאותית יותר ממה ששיערנו
לענב מספר זנים, כל אחד מהם וסגולותיו הוא, אם כי הצד השווה שבהם הוא המתיקות, תחושת הרעננות והעובדה כי מדובר בפרי קיץ עסיסי ומלא אנרגיות • טיפים לשופינג נבון
באמצעות תרכובות מזון פרקטיות ונגישות תוכלו להעשיר את ילדכם בתזונה בריאה שתסייע להם גם בגיל ההתבגרות לנהל את החיים בבריאות איתנה • התפריט המלא
עד כמה נכונה התזה כי אכילה בשעה מאוחרת משפיעה באופן שגורם להשמנת יתר? באיזו שעה באמת יותר בריא לאכול? והאם כדאי לוותר מדי פעם על ארוחת ערב?
מחקרים שפורסמו באנגליה מגלים כי קיימים סוגי אורז מסרטנים לטווח הארוך • כך תדעו איזה אורז לצרוך, מאלו מדינות המייצאות אורז להיזהר ועוד כמה פרטים חשובים
מתברר כי למצב הבריאותי משקל משמעותי בקביעה האם אדם סובל מהשמנת יתר • רופאים בקנדה קיבלו הנחייה לשנות את 'הדעה הקדומה' המקובלת לגבי אנשים עם עודף משקל
גיוון?! לא בפירות • ומהם הפירות דלי הפחמימות? • טיפים והמלצות לקיץ בריא ומרענן יותר שיעזור לכם לשמור על האיזון בסוכר ועל רמת משקל נאותה
בשנים האחרונות יותר ויותר רופאים ותזונאים מכירים בעובדה כי לכל אחד מאפיינים אישיים במבנה הגוף מה שדורש התאמה אישית לירידה במשקל • הסוף לתעשיית הדיאטות
הביצה אמנם מכילה חלבון איכותי, אם כי אינו מספיק מבחינה כמותית • כמה טוב שניתן להוסיף לתפריט עוד מאכלים טעימים ומלאים בחלבון • הנה כמה מהם
