לבריאות
שליטה בגודל המנה כאמצעי לירידה במשקל: טיפים להגשה וסידור הצלחת
הקיץ כר כאן, למרבה המזל, שפע פירות וירקות עונתיים הופכים את הקיץ לאידיאלי להתחייבות מחודשת לאכילה בריאה יותר | אבל חשוב לזכור שגודל המנות חשוב לא פחות
דִּיאֵטָה (מיוונית: Δίαιτα, אורח חיים. בעברית: בָּרוּת או תַּפְרִיט תְּזוּנָה) היא כלל המזון הנצרך על ידי אורגניזם, או לחלופין, משטר התזונה של אורגניזם. בבני אדם משטר זה משתנה לפי מגבלותיו של הפרט, השקפת עולמו או המסגרת החברתית שבה הוא חי.
בעברית בשפת היום-יום, המילה "דיאטה" מתייחסת לרוב לדיאטת הרזיה, אך יחד עם זאת בלועזית היא מתייחסת בכלליות ל"אורח חיים תזונתי".
הקיץ כר כאן, למרבה המזל, שפע פירות וירקות עונתיים הופכים את הקיץ לאידיאלי להתחייבות מחודשת לאכילה בריאה יותר | אבל חשוב לזכור שגודל המנות חשוב לא פחות
כיצד תוכלו להאיץ את קצב חילוף החומרים ולהעלות את רמות האנרגיה בעזרת תזונה נכונה - מאת מישל ריקר, תזונאית קלינית ומנהלת חינוך והדרכת בריאות בחברת הרבלייף
חנוכה הוא אחד החגים השמחים והיפים בשנה. מומחי מרכז שניידר מזכירים להורים את סכנת הכוויות הכרוכה בפעילויות הכוללות אש ושמן רותח
צריך לדעת: לאוכל לא מזין יש לעיתים טעם מפתה והוא יכול להסיח את דעתנו מיום רע, מרגשות שצפים ומהתמודדויות עם מכשולים בחיינו אבל המחיר של אכילה לא מודעת כבד
לא תמיד קל להחליט אם האוכל שמוגש בתפריט הוא בריא וטוב עבורכם. בדיוק בשביל זה חוקרים פיתחו כלי חדש ומיוחד שמדרג יותר מ-8,000 מזונות ומשקאות לפי סדר בריאותם
מספר חולי הסוכרת נמצא בעלייה מתמדת ולפי ארגון הבריאות העולמי, השמנה היא הגורם האחראי על 44% מהמקרים של התפתחות סוכרת סוג 2.
מחקר חדש מגלה כי דיאטה מתונה, הכוללת איבוד של 200 קלוריות ביום, יעילה אף יותר מדיאטת "כסאח" - ואף מונעת מחלות לב וכלי דם. כך תעשו את זה נכון
עיקר הסיכון הוא להפרעות כואבות הנפוצות בקרב אנשים עם מצבים כמו סוכרת או השמנת יתר, הורדת אומגה 6 והגברת השומנים באומגה 3, הפחית מאוד את מצבי הכאב הללו
לרוב אנחנו חושבים שכדי לרדת במשקל, אנחנו צריכים לעשות דיאטות רעב, או לצום, או כושר, אבל רובינו לא יודעים שבלי מרכיב אחד ביום יום, אנחנו יכולים לעבוד לשווא..
כל שינוי באורח חיים מפגיש אותנו בעליות ומורדות בין אזור הנוחות שלנו, לבין ההרגל החדש אותו אנו רוצים להנחיל לחינו • ישראל ויס מביע דעתו על חובת האיזון בתהליך
ישנם משתנים רבים בירידה במשקל בין בני אדם, הרגלי אכילה שונים בין אדם לאדם, קצב מטאבולי, סדר אכילה, כמות ארוחות ביום, וכמובן הגיל • כמה הסברים שיעשו לכם סדר
מחקר שנערך בסין קבע כי אנשים שלבושים בלבוש מהודר שומרים על הרגלי אכילה בריאים אל מול אנשים שלבושים בצורה פשוטה יותר שהעדיפו לאכול אוכל משמין ולא בריא
ניסתם לא פעם להילחם במשקל העודף? רציתם לדעת למה אתם לא מצליחים לרדת בקלות? מיואשים מלחפש אחרי פתרון הקסם שישנה את חייכם? כל התשובות עבורכם עם איתמר יהודה
יש מי שלקחו את הדיאטה כמה צעדים קדימה והכריזו על מיני-צום של ממש, אך זו טעות קריטית במיוחד • הדיאטן של 'קרית הילד' עם טור שחובה קריאה לכל אחד מאיתנו
השינויים באורח החיים בגל השני יכולים להיות מנוף להצלחה של שינוי תזונתי, בניית אורח חיים בריא והרגשה טובה יותר עם עצמנו ועם האוכל • אל תחכו - קחו אחריות
כמו שאמרו המומחים "לחיות ליד הקורונה", בתקופה הזאת צריך להכניס למעגל מקבלי ההחלטות, מעבר לשפתיים וללשון, שהוא תהליך פיזי, גם את הלב, הנפש והנשמה
בימים בהם רובנו מתמודדים עם תהליך כזה או אחר במערכת העיכול, כך נייצב את חוסר הוודאות ונדע אם כאב הבטן ממנו אנו סובלים נעוץ בבעיה במערכת העיכול או בבעיה אחרת
אחד הדברים הכי "מסוכנים" לדיאטה ולהורדה במשקל הוא האכילה בשעת לילה מאוחרת שסמוכה לשינה, אך ישנם מאכלים מסוימים שהם בריאים ואפשר לנשנש מהם במידה מועטת
מחקר אמריקאי חדש מצא קשר ישיר בין הורדה במשקל לפני גיל 40 למניעת מקרי המוות בטרם עת • החוקרים מצאו כי ירידה במשקל בגיל צעיר מפחיתה 54% ממקרי המוות בטרם עת
בימים בהם מרבית האנשים נמצאים בחל"ת ומבלים את זמנם בבית, אחד המקומות שהפכו לפופולריים ביותר הוא המטבח: כך תכנסו ותצאו בשלום עם משקל תקין
