שומרים על הגב
איך בוחרים כיסא ארגונומי?
אביחי סורוקה פיזיותרפיסט והבעלים של מרכז טרגט לפיזיותרפיה ואורך חיים בריא, בטיפים לבחירת כיסא, שיפור היציבה והארגונומיה
אביחי סורוקה פיזיותרפיסט והבעלים של מרכז טרגט לפיזיותרפיה ואורך חיים בריא, בטיפים לבחירת כיסא, שיפור היציבה והארגונומיה
באמצעות שותף וירטואלי, מאמן או עידוד טלפוני, ניתן להצמיח אנרגיות ומוטיבציה שיעניקו לכם מבט חדש ואופטימי • מאמן הכושר של 'קרית הילד', ישראל וייס, בטור מקצועי
למרות שדווקא אימון גופני הוכח כדרך להילחם בנגיפים, מתברר שענף הכושר הוא בין הנפגעים הקשים ביותר מנגיף הקורונה • החיסונים הם התקווה האחרונה של המכונים
תמיד רציתם לדעת מתי טוב להתאמן? באיזה שעות? על מה לעבוד? והיכן להקדיש את מיטב המאמצים? מאמן הכושר של 'קרית הילד', ישראל וייס מסביר בטור מקצועי
מאמן הכושר של קרית הילד ירושלים, ישראל וייס, 'נתקע' גם הוא בסגר בלי מכון כושר פתוח • בטור מקצועי עטוף בחיוכים, הוא מספק לקוראי 'בחזית' 6 טיפים חובה למתאמנים
מחקר בדק את התכונות הבריאותיות הטמונות בבננות • האם בריא לאכול בננה אחרי אימון ומתי עדיף לאכול, האם אחרי האימון או דווקא עדיף לפני האימון? • כל הפרטים
לשבת במשך זמן רב לא בריא, אך לא תמיד ישנה ברירה מאחר ואנו עובדים מול מחשב או לומדים בחברותא • מחקר חדש קובע כי פעילות גופנית תסייע להורדת הסיכוי לתמותה
אסור לנו בשום אופן לזלזל בהרגל החדש שלקחנו על עצמנו, לא לוותר ולא להרפות. ההתייחסות אליו מוכרחה להיות רצינית וההתמדה היא מילת המפתח
ההסתדרות השיקה אפליקציה חדשה שעשויה לשפר את אורח חייהם של העובדים המאוגדים ואף לפנק אותם בהטבות • "העובדים יכולים לראות מי מוביל ומי נמצא מאחור"
קמים בבוקר עייפים? סוחבים עייפות שמחמירה לאורך ימות השבוע ומגיעים למצבים שאתם כל כך גמורים שזה כואב בכל הגוף? ייתכן ואתם צריכים לגשת לרופא • כל הפרטים
מחקר שנערך באוניברסיטת 'ממפיס' במדינת טנסי שבארה"ב מצא כי לשם קבלת תמונה מיטבית על תוצאות ההליכה שלכם, עליכם להיעזר באמצעים נוספים • כל הפרטים
רבים סובלים מהתכווצויות שרירים בסוף היום או בתום פעילות מואצת • מדוע מתרחשת התכווצות, כיצד ניתן למנוע אותה, וכשהיא מתרחשת מה ניתן לעשות?
בעוד בטווח המיידי המים מקררים את הגוף ומעניקים תחושה של התרעננות - בהמשך הם מאיטים את קצב זרימת הדם והאפשרות של הגוף לרענן את עצמו באופן טבעי
כולנו מורגלים באמירת תודה ואף נוטים לשגר אותה מפינו בלי הרבה כוונות • כאשר לומדים להעמיק במשמעות הדברים– מובטח כי היא תעשה עבודתה נאמנה
מה ידעתם עד כה על תרגילי המתח ועד כמה לתרגילים אלו השפעה על כיווץ השרירים? • מחקר חדש מציג נתונים מפתיעים שהדהימו את כל מי שמתעניין בתחום
החל מאיזה גיל ניתן לאבחן את היד הדומיננטית של הילד ועד איזה גיל הנטייה ניתנת לשינוי? • על ההתמודדויות של המשתמשים ביד שמאל כעיקרית ועוד
מאימוני התנגדות של פלג הגוף התחתון ועד לוויתור על אימוני מתיחות • מאמן הכושר שי גרינברג הבין שבתקופת הקורונה המכונים סגורים, ומגיש טיפים לכושר עצמאי
משבר הקורונה ואי הוודאות בכל הקשור להמשך פעילותם של חדרי הכושר הנפתחים ונסגרים תכופות, הביאו רבים להפסקת האימונים השגרתיים • כך תעשו זאת לבד
סובלים מכאבים בצוואר, בגב או ברגליים? במקום ללכת לרופא או לקבוע תור לעיסוי - הכירו את השיטה הפשוטה שבאמצעותה תוכלו לטפל בעצמכם בבית
יש שיטה שמלמדת אותנו להביט באופן שונה על הדברים ולזכור שכאשר אנחנו עושים טוב – הוא יחזור אלינו בכל מקרה, פשוט אולי ממקום אחר שלא ציפינו לו
